新加坡健康生活方式节- 11月7日和8日在新加坡体育中心和加浪浪购物中心见
社论式广告
在健康的生活中,每一小步都很重要。健康饮食就是要吃得聪明。想想糙米而不是白米。使用更健康的油,喝水或不加糖的茶,而不是碳酸饮料。所有这些小的健康选择加起来,你会感觉更好。
周末,我参加了由健康促进委员会(HPB)组织的SG健康生活方式节(Healthy Lifestyle Festival SG),更好地了解了如何吃得更健康、更聪明。
在过去的一个月里,我们在全港岛的中心地带举办了一系列的健康生活方式节路演。这个周末,11月7日和8日,新加坡健康生活方式节将在新加坡体育中心和加浪浪购物中心的锚定活动中达到高潮。这将是一个充满乐趣和教育的节日,为整个家庭提供一系列免费的活动,展览和礼品袋,限量版笔记本和杯垫。
目的是教育公众了解健康规划的5大健康支柱,以及如何将相关的健康生活习惯融入日常生活。
5个健康支柱是:
活跃起来(身体活动)
•吃得聪明,活得好(营养学)
•筛查生命(Screen for Life)
•积极思考,积极感受(心理健康)
•无烟生活从这里开始(烟草控制)
健康生活方式节SG有很多适合年轻人和老年人的活动,包括免费的BMI和眼部检查,大规模的运动课程。你也可以在体育中心的儿童运动专区学习如何为家人烹饪健康可口的食物,或观看你的孩子如何运动。此外,加入群众锻炼课程,蹦床健身计划,ActiveSG舞蹈健身派对等。
整个节日采用多管齐下的方法,为新加坡人创造和培养一个支持性的环境,在饮食健康、身体、社交和精神健康方面践行健康行为。这是我试图把木块拼成一只狗!我很糟糕,幸好我得到了工作人员的一些帮助。
我们还了解了全国首个一站式在线健康信息和服务门户和移动应用:www.healthhub.sg
吃得更健康并不意味着要放弃所有你喜欢的食物。尝试用“健康选择标志”(HCS)产品烹饪,这种产品因其脂肪、饱和脂肪、钠和糖含量较低,但膳食纤维、钙和全谷物含量较高而获得HCS标志。在节日期间,我对HCS的产品有了更好的了解,也尝试了像Vitagen和Nutrisoy这样的美味饮料。
在新加坡健康生活方式节上举行的是首届30分钟的健康与美味烹饪比赛。这是一项烹饪比赛,挑战参与者在30分钟内做出更健康的食物,使用全麦、蔬菜和/或水果,以及带有“健康选择”标志的产品。
进入决赛的参赛者将在每个路演(10月4日、11日、17日和25日)进行一轮辅导课程,然后进入半决赛。每个路演的冠军组合将进入决赛,决赛将于11月8日在主播活动中举行。
这标志着HPB“商店健康”计划的第二阶段。“从生活中得到更多”活动于今年7月发起,鼓励新加坡居民选择带有“健康选择”标志的食品,这样他们在家里吃饭时就可以准备更健康的食物。四支进入半决赛的队伍参加了烹饪比赛。每对搭档都想出了一个有创意的健康食谱。
为了给学生们准备更健康的餐点,One团队制作了一盘奶油菠菜米饭,配上炒鸡和石榴沙拉。
这对父子二人做了一个健康的平底煎鱼片配意大利面、莎莎酱和猕猴桃杯。
第三组做了奶油番茄酱肉丸饭。
第4队用他们的泰式肉丸配芒果沙拉和一个可爱的荷包蛋加入了比赛。
决定获胜者很困难,因为我们每个人都有自己喜欢的人。最后,我们选择了第4组的口味。恭喜你!通过这次比赛,我看到了团队如何团结一致,朋友之间如何互相帮助。我相信这能增进他们的感情。他们不是专业的厨师,但这个30分钟健康美味烹饪比赛向我们展示了在家制作健康美味的食物是多么容易!
半决赛结束了。如果你想看决赛选手如何挑战自我,不妨在11月8日的最后一场健康生活方式节路演上为他们加油!
健康生活方式节SG主播节,10am-9pm:
新加坡体育中心&加浪浪购物中心| 11月7-8日
欲知详情,请浏览www.healthylifestyle.sg