开始每天桂格燕麦(这里有4食谱你)!
你通常晚上或者是煮燕麦燕麦开始你的一天?我们都知道,燕麦是天然成分,提供一系列的长期健康的好处。因此,拥有一个健康营养的碗燕麦绝对是一个很棒的主意。难怪很多发誓这个简单但多才多艺的健康食品,富含蛋白质和多种维生素和矿物质,如促进铁,锌和磷。燕麦也有利于肠道健康纤维的良好来源。此外,研究表明,燕麦是有效降低血总胆固醇,这可能会降低患心脏病的风险。可以有把握地说,燕麦对你的整体健康是伟大的!
现在,如果你是一个超级粉丝的燕麦,你肯定会有试过桂格燕麦。桂格燕麦有三种——即时燕麦,快做饭,燕麦片——他们都可以做成可口的美食,除了基本的隔夜燕麦,或煮燕麦。现在,你是兴奋的和桂格燕麦伟大的事情你能做吗?嗯,我们确定。
格兰诺拉麦片
完全烤格兰诺拉麦片是一个脆的配料,可以撒在沙拉,或者烤松饼和面包。Bob体育官网这是一个令人愉快的早餐主食和一碗牛奶或新鲜的酸奶,和甚至很简单的水果。你也可以上你的燕麦片煎饼和格兰诺拉麦片好危机。很容易制作,并存储,当然让fuss-free,方便和愉快的早餐项目。
成分
- 4杯桂格燕麦片
- 1杯生杏仁切碎
- 1/2杯南瓜种子
- 1/2茶匙盐
- 1/2茶匙地面肉桂
- 1/2杯菜籽油
- 1/2杯蜂蜜
- 1茶匙香草精
- 3/4杯葡萄干
指令
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在一个大碗里,加入燕麦、坚果、种子、盐,和肉桂。拌匀。
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加入油,蜂蜜和香草精。拌匀。
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烤盘内衬羊皮纸上添加燕麦混合和扩散均匀。Bob体育官网
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在175 c烤15-20mins,直到金黄即可。中途搅拌燕麦发酵时间。
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完全让格兰诺拉麦片冷却。撒上葡萄干麦片冷却。
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用汤匙燕麦分解开。
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自己服务,用牛奶或酸奶!
燕麦片煎饼
增加了视觉上吸引力,和绝对的微风煽动,这些燕麦片煎饼不只是另一个放纵的早午餐项目。它富含燕麦片,这意味着你的煎饼现在健康的煎饼!谁说早午餐食物不能漂亮,美味,和惊人的对你的健康都在同一时间吗?
成分
- 2汤匙无盐黄油融化,冷却
- ¾杯希腊酸奶脱脂平原
- ½杯牛奶
- 2杯贵格会教徒快速煮燕麦划分
- 2大鸡蛋
- 3汤匙枫糖浆
- 1茶匙纯香草精
- ½茶匙地面肉桂
- 1汤匙泡打粉
- ½茶匙盐
- 蓝莓或草莓丁对配料
指令
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添加1又1/2杯燕麦,融化的黄油,希腊酸奶,牛奶,鸡蛋,枫糖浆、香草精、肉桂、泡打粉和盐倒入搅拌机。
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搅拌好,刮下来的搅拌器。继续混合直到你看不到任何剩余的燕麦。
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停止搅拌,然后加入剩下的半杯燕麦和任何想要的mix - in。不会再次混合。让面糊坐10分钟时加热锅/烤盘和准备任何配料。
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热不沾锅煎好中低火。轻轻如果需要黄油或油盘(一些不粘锅的锅不需要这个)。
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锅热后,把¼杯的面糊,每煎饼,入锅。让它轻轻库克3-4mins第一,直到煎饼看起来稍微煮熟的边缘和小气泡的形式。
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轻轻翻转,然后厨师1-2mins的另一边。煎饼应该双方的黄金。如果需要,将煎饼在烤箱烤盘中,保暖批次之间。重复剩下的面糊。
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热,与预期的浇头。
没有烤格兰诺拉燕麦卷
为什么要买现成的格兰诺拉麦片或预包装的,当你可以生产出来容易在自己舒适的家里?最好的部分?您可以添加你最喜欢的成分和定制你自己的格兰诺拉燕麦卷,对你的喜欢。这容易和简单的食谱一定能派上用场,如果你打算为你的下午茶休息,准备一个健康的零食或快速修复你的早上早饭上班。
成分
- 2 1/4杯贵格会教徒快速煮燕麦
- 1又1/2杯锅巴麦片像爆米花
- 2汤匙南瓜种子
- 6汤匙无盐黄油
- 1/3杯蜂蜜
- 3/4杯浅棕色的糖包装
- 1茶匙香草精
- 1/2杯迷你巧克力
指令
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行8或9”广场羊皮纸,锅里有一些过剩。
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一起在一个大的碗里,搅拌燕麦、锅巴谷物,和南瓜种子。
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添加黄油,红糖,蜂蜜很大在高功率微波专用碗和热混合1分钟。删除从微波混合并搅拌,直到黄油融化。返回到在高功率微波和热1 1/2mins。
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仔细去除微波和加入香草精。把燕麦混合物轻轻搅拌,直到一切都均匀涂布。轻轻拌入巧克力。
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把混合物倒入准备好的锅。轻轻地用烹饪喷雾和油脂双手按下混合均匀倒入平底锅。
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躺一张羊皮纸上的混合物并按坚定地在平锅。这是最重要的步骤,以确保他们不会当你削减他们崩溃。
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把羊皮纸上,撒上迷你巧克力混合均匀。
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冷藏约1-2hrs把羊皮纸之前删除的格兰诺拉燕麦卷盘。删除后,把麦片切成同样大小的酒吧。
配方笔记
存储在一个密封的容器在冰箱里为坚实的酒吧或在室温下柔和的酒吧。酒吧是最好的享受7天内。
即时草莓麦片奶昔
添加燕麦定期奶昔是我们从来没有想到,直到我们决定与桂格燕麦想出有趣的食谱。谁知道会是这样一个聪明的主意吗?燕麦片加一个可爱的纹理奶昔,而且它能让你吃。伟大的水果选择填充早餐,wethinks !此外,你可以把你自己的自旋与你最喜欢的水果的组合。蓝莓、香蕉、甚至花生酱燕麦奶昔!这种可能性是无限的!
成分
- 1杯牛奶
- ½杯贵格会教徒即时燕麦
- 1香蕉冷冻和分解成块
- 14草莓冻
- ½茶匙香草精
- 1½茶匙砂糖
指令
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添加牛奶,燕麦片,香蕉和草莓放入搅拌器。
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如果需要添加香草精和糖。
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搅拌好
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倒入两个眼镜和服务
你知道有很多方面喜欢燕麦吗?健康的食物也好吃所以添加桂格燕麦早餐今天常规!你可以在大型超市购买桂格燕麦,命令他们领先的在线零售商。更多的食谱,访问www.sgquakerchef.com
比赛(赢奖品价值超过9000美元!)
如果你会喜欢尝试你的手在一个崭新的配方与桂格燕麦,为什么不赢奖品而你在吗?从现在到12月20日,贵格会运行一个食谱比赛。简单地创建自己的有趣的配方并上载到https://bit。ly / sgquakerchef-mtc赢奖品价值超过9000美元!
这篇文章由贵格。